خشم یکی از نیرومندترین احساسات ما است و ریشه آن ترس است.

خشم یک احساس کاملا طبیعیست که همه موجودات به غریزه آن را در خود دارند و برای بقا لازم و ضروری است

اگر یک انسان براساس خشم خود عمل کند و قادر نباشد که خشم خود را مدیریت کند آن وقت است که می‌گوییم این انسان هنوز وارد مغز تکاملی خود نشده و براساس احساسات زندگی می‌کند.

مشکل زمانی است که خشم از حد فراتر رود و انسان نتواند آن را مدیریت کند پ متأسفانه در این صورت موجب بروز مشکلات زیادی برای او می‌شود، ازجمله مشکلاتی در محل کار، زندگی زناشویی، روابط دوستی، روابط خانوادگی، محل تحصیل و….

خشم طیف گسترده‌ای دارد؛ از رنجش ملایم گرفته تا خشم شدید. آگاهی از میزان خشم به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید آن را مدیریت کنید

در دوره ی الفبای مدیریت خشم و رنجش میتوانیم به این آگاهی برسیم​