گاهی وقت ها ما نوشته هایی با این مضمون می بینیم که خیلی سخت است که متاهل باشی ولی تنهایی را تجربه کنی،یا می گوییم افرادی که تنها زندگی میکنند روزهای سخت و دردناکی را تجربه می کنند اما به نظرمن بدترین نوع تنهایی، این است که با خودتان راحت نباشید

می‌دانی ریشه استرس‌ها و اضطراب‌ها چیست؟
این که انسان نمی‌تواند با خودش رابطه‌ای عاشقانه برقرار کند
در این مقاله می‌خواهم در مورد عشق صحبت کنم، اما نه عشق به پدر و مادر، نه عشق به همسر، نه عشق به فرزند و نه عشق به دیگران. عشقی که به آن خواهم پرداخت، عشق به خودنام دارد
(self love)

عشق ورزیدن به خودتان غرور و خودبینی نیست، بلکه سلامت عقل است،درست برعکس خودشیفتگی که هم روی فرد و هم روی اطرافیانش تأثیر منفی می‌گذارد، عشق به خود، برای شما چیزی جز شادی به ارمغان نخواهد آورد
عشق به خود، نتیجه‌ی اعتماد به نفس، پذیرش خود و مهربانی است که فرد در شرایط مختلف از خود نشان می‌دهد. عشق به خود، به این معنا نیست که شما خودخواه هستید. بلکه به این معنی است که سرانجام یاد گرفتید چه چیزی شما را شاد می‌کند و استانداردها و مرزهای خود را شناختید
تا زمانی که ارزش خود را ندانید، ارزش زمان را هم نمی‌دانید.

‌عشق به خود، عامل تمام تحولات و پیشرفت‌های بشر در طول تاریخ بوده‌است. اگر عامل عشق به خود نبود، بشر هیچ انگیزه‌ای برای رشد و تعالی خود نداشت و معلوم نبود که سرنوشت بشر در طول تاریخ تا به امروز چگونه رقم می‌خورد. اگر تمام پیشرفت‌های علمی و تکنولوژیکی بشر ناشی از عنصر عشق به خود بوده است، پس این عامل بسیار مهم و میانبری بسیار قوی است که ما از رهگذر عشق به خود، بتوانیم تمام مجهولات و خواسته‌های خود را پیدا کنیم. و اینکه تمام دستاوردهای علمی و تکنولوژیکی بشر را به کار بگیریم تا راز عشق به خود را کشف کنیم و آن‌را انگیزه‌ای برای بهتر کردن زندگی خود در دنیای امروز قرار بدهیم

اگر نارسایی‌های خودت را دوست نداری، آن‌ها را تغییر بده و درست کن و اگر نمی‌توانی، آن‌ها را بپذیر و هرگز هم دیگر به آن‌ها توجهی نکن.
باید خودت را بدون قید و شرط دوست داشته باشی و عاشق خودت باشی، این امر بسیار مهم است
اگر خودت را دوست نداشته باشی نمی‌توانی زندگی‌ات را مدیریت کنی. عشق به خود یعنی این‌که خودت را بدون هیچ قید و شرطی، قبول کنی، خودت را ببخشی و برای کسی که هستی، احترام قائل شوی
وقتی که خودت را دوست نداری، دیگران را هم نمی‌توانی دوست داشته باشی ضمن این‌که این حس منفی تو به دیگران هم سرایت می‌کند و حس آن‌ها هم نسبت به تو را هم خراب می‌کند
وقتی‌که خودت را دوست نداری، نمی‌توانی یک زندگی زیبا و پرحاصل داشته باشی. برداشت‌های اشتباهی وجود دارد که عشق به خود را نوعی خودخواهی و خودپرستی عنوان می‌کنند. و این نگاه باعث شده است که ما کمتر به صدای درون خود توجه کنیم و این مسئله در بیشتر مواقع به قیمت قربانی شدن ما تمام شده است. به طور کلی ادعای دوست داشتن دیگران، بدون دوست داشتن خود، یک ادعای پوچ و واهی خواهد بود. قدم اول در دوست داشتن خود، پذیرش خود بدون قید و شرط است. وقتی این قدم را برداشتی، آن وقت است که نقاط ضعف خود را می‌توانی بهبود ببخشی

اگر عاشق خودت باشی
تحمل بیشتری در برابر شکست و نقاط ضعفت خواهی داشت
اعتماد به نفس بالاتری پیدا خواهی کرد
راحت‌تر خودت را خواهی بخشید
از شر افکار خودتخریب‌گر خلاص خواهی شد و طرز فکر سالم‌تری خواهی داشت
در تعیین هدف برای زندگی‌ و دستیابی به آن‌، عملکرد بهتری خواهی داشت
بهتر از بقیه خواهی توانست به خودت دلداری بده
روابط فردی بهتری را تجربه خواهی کرد
دوستانی را به سمت خودت جذب خواهی کرد که ارزش دوستی با تو را داشته باشند
بازدهی درخشان‌تری در محیط کار خواهی داشت
در برقراری ارتباط با دیگران، حساب‌شده‌تر عمل خواهی کرد
شادی و لذت بیشتری را در زندگی تجربه خواهی کرد
به فردی خلاق و سرزنده تبدیل خواهی شد
دست به انتخاب‌‌هایی خواهی زد که سالم‌تر و عاقلانه‌تر هستند
به فرصت‌های بیشتری دسترسی خواهی داشت
از افسردگی و اضطراب به دور خواهی بود و سلامت ذهنی بالاتری را تجربه خواهی کرد
عشق‌ به خود، چیزی نیست که به صورت ذاتی در تو وجود داشته باشد و یا به تو الهام شده باشد، بلکه باید برای یادگیری آن تمرین و تلاش کنی. باید در مسیر یادگیری مهارت عشق به خود قرار بگیری

عشق به خود کاذب
عشق به خود کاذب زمانی اتفاق می‌افتد که به‌صورت موقتی و با توجه به شرایط از خودمان لذت ببریم و خود را دوست داشته باشیم. مثلاً کسب یک رتبه خوب در آزمون، ارتقاء شغلی و یا کم کردن چند کیلوگرم وزن می‌تواند در ما ایجاد انگیزه کند و روحیه دستیابی به اهداف دیگر با تلاش منظم را در ما بیافریند، اما نباید این نوع از دستاوردها دلیل دوست داشتن خودمان باشد.

این اتفاقات و مشابه آن‌ها فقط بخشی از زندگی ماست که می‌توانیم در مسیرمان تجربه تحقق یا شکست‌شان را داشته باشیم. اگر به آن‌ها به چشم بهانه‌ای برای عشق ورزیدن به خودمان نگاه کنیم در حقیقت ارزش واقعی وجودمان را از یاد برده‌ایم. هرگاه به دستاوردی در زندگی دست پیدا کردیم، باید از خودمان قدردان باشیم و با این قدردانی انگیزه حیات را در وجودمان جاری کنیم

از نشانه های عشق به خود میشه به این موارد اشاره کرد
ویژگی غیر عادی خود را می‌پذیریم
خودمان را با دیگران مقایسه نمی‌کنیم
از فکر کردن به خودمان و تنها ماندن با افکارمان احساس امنیت می‌کنیم
زمانی را به خودمان اختصاص می‌دهیم و برای لذت بردن در اوقات فراغت نیازی به حضور دیگران نداریم
به احساسات درونیمان آگاه باشیم
برای اینکه گرمای عشق به خودمان را تجربه کنیم و در سایه آن کیفیت و سبک زندگی‌مان را برای رسیدن به خواسته‌هایمان بالا ببریم لازم است خودمان را درک کنیم باید بدانیم که چه احساسی به ما می‌گذرد و احساس قالب خود را بشناسیم و به آن احترام بگذاریم

ما باید این را بپذیریم که ممکن است گاهی ناراحت و عصبانی شویم و داشتن احساسات منفی دلیل بر افکار منفی ما نسبت به خودمان نیست

به گفتگوهای درونیمان توجه کنیم
زمانی‌که احساسات خود را می‌شناسیم و آنها را در موقعیت‌های مختلف بروز می‌دهیم ممکن است گفتگوهای درونیمان با نواختن افکار متفاوتی در ذهنمان موجب افکار مثبت و سازنده یا منفی و بازدارنده شود. مسئولیت اینکه چه صدایی در ذهنمان با ما گفتگو می‌کند به عهده خودمان است و ما مسئول خلق نمونه‌ی بهتری از خودمان هستیم

چیزهایی که ما را متفاوت می کند را بپذیریم و عاشق آنها باشیم.
همه‌ی ما استعدادها و توانایی های متفاوتی داریم و لازم است ویژگی‌های مثبت و سازنده خود را ببینیم و از آنها لیستی تهیه کنیم و هر روزه از آنها در انجام فعالیت‌هایمان استفاده کنیم؛ این کار باعث می‌شود تا احساس کنیم در انجام کارهایمان ماهر هستیم و حس خوشنودی که به همراه دارد همان عشق به خودمان است.

توجه داشته باشیم که انسان می‌تواند همواره در حال پیشرفت باشد پس باید در گسترش و بهبود مهارت‌هایمان تلاش کنیم و اگر لازم است مطالب جدیدتری بیاموزیم. برای انجام این کار برای خودمان جوایزی در نظر بگیریم و این جوایز می‌توانند شرکت در کلاس‌ها یا دوره‌های آموزشی جدید باشد

بدون هیچ انتظاری به خود و دیگران عشق بورزید
دوست داشتن یک معجزه است و در وجود همه ما نهادینه شده، این معجزه خالق و پیش برنده حیات است و همه ما تجربه دوست داشتن را چشیده‌ایم؛ وقتی یک مادر به فرزندش عشق می‌ورزد انتظار هیچ بازگشت محبتی از او ندارد در واقع کاملاً خالصانه و بی‌توقع عاشقی می‌کند و از فرزندش نگهداری می‌کند

آدمهای اشتباهی را از زندگیمان حذف کنیم
بسیاری از ما تجربه صرف انرژی زیاد برای افرادی که شایستگی آن را نداشته‌اند در زندگی ما باشند یا کاری که از سطح خواسته‌ها و توانایی‌های ما پایین‌تر بوده را داشته‌ایم با این حال ممکن است برخی از ما همچنان برای آنها انرژی صرف کنیم یا در حذف آدم‌های اشتباه پافشاری کنیم

مثل زمانی که دروغ می‌شنویم و سکوت می‌کنیم یا جایی که باید ترک کنیم اما می‌مانیم باید به روابط مسموم پایان دهیم و این نیرو و زمان را صرف شناسایی خویشتن و عشق ورزیدن به خودمان کنیم. باید با عبور از محدودیت‌ها و هوشیاری به خودباوری زندگی بهتری را برای خودمان ایجاد کنیم. راه موفقیت در زندگی راهی است که از ایجاد تغییرها حاصل می‌شود

عشق به خود سرمایه‌گذاری روی خودمان است. وقتی به خودمان عشق می‌ورزیم از تلاش کردن برای تحقق یافتن خواسته هایمان لذت می بریم
عشق یک بار اتفاق می افتد.به یاد داشته باشید که عشق به خود یکی از راه های تقویت امید به زندگیست
که یکی از شاخص های سلامت روان و ذهن است
یادتان باشد که این‌همه مدت خود را سرزنش کردید و به نتیجه‌ای نرسیدید. این‌بار خودتان را تشویق کنید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد